好井只能飲用水-日常飲水小知識

發布者：好景飲水設備  時間：2022-02-28 04:02:07  閱讀量：

　　養生，頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

　　喝水在一定程度上是最簡單最科學的養生方式，但如果喝的水不健康，不僅起不到養生保健的作用，還會對身體造成危害。

　　口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升,通過呼吸和排汗散失水分約0.5~1升，為了保證健康，我們每天至少應飲水2~2.5升。

　　冰水?純凈水?果汁?溫開水?我們該怎喝?

　　談到冰水，幾乎沒有人不喜歡，尤其是炎炎夏日，很多人都會去買冰涼的飲料、冰水或者冰鎮啤酒來消暑止渴，一口喝下去，特別暢快。但是，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉等。那純凈水呢?純凈水在加工過程中去除水中懸浮物細菌等有害物質的同時，也將水中含有的人體所需要的礦物質一并去除了，這就是它與天然的自來水最大的區別。純凈水并不適用于每個人。果汁、汽水等含糖飲料口感雖好，但會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。

　　相反，溫開水它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，溫度適宜，不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。溫開水是天然狀態的水經過凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而水中保留的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。